在拓展训练中会穿插着很多活动和游戏，其实每个游戏都在诠释着职场和人生种不同的真理，会让你在游戏中成长很多，很有意义，有很多项目，很多游戏，教练员会根据受训者自身的情况来安排要做哪些项目。

　　团队破冰游戏。在培训开始时，团队破冰游戏将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，建立团队，以便轻松愉悦的投入到各项培训项目中去。

　　一场有效的破冰游戏就是一个好的开端，所以说这项内容是必不可少的。
 

 

　　个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的 原则设计，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

　　通过这些项目，突破心理局限，提高心理素质，培训乐观积极的人生观。主要内容为高空项目，有高空断桥、缅甸桥、跳出真我等。

　　团队项目。团队项目以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过带有一定难度的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

　　其实这些拓展的内容有很多也在现役部队的常规训练或新兵训练中有体现，比如：穿越电网、挑战99、极限时速、毕业墙等项目。

　　回顾总结、分享。回顾将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的具体目的。

　　总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，反思自身工作中存在的问题并形成一种新的思维方式，寻求解决问题的方法，以实现整体培训目标。

　　这个过程的内容必须由教练来讲解和引导学员，通过每个项目的分享点来启发学员。

　　其实拓展训练的重点是在于项目过后的分享过程，拓展训练是由激发-发现-反思-融合-共识五环节来组成的。

　　在做团队项目的过程中，大家肯定会遇到一些难题，单靠个人的力量是无法完成的。

　　而在分享总结的环节中，大家一起分享拓展心得与感想，从而达成一个团队共识：团队的力量是巨大的，只有团队合作才能完成任务。

　　那么，在这个环节中，体现出来的是团队意识的加强，大家团队精神的提高。